adho mukha svanasana/perro cara al suelo

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Beneficios

* Calma la mente y alivia el estrés y la depresión leve
* Revitaliza el cuerpo
* Estira hombros, isquiotibiales, gemelos, corvas y manos
* Fortalece la espalda, los brazos y los cuádriceps
* Ayuda a prevenir la osteoporosis
* Mejora la digestión
* Atenúa el insomnio, los dolores de espalda y la fatiga
* Corrige la escoliosis