dhanurasana/el arco

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Beneficios

* Flexibiliza la columna vertebral. Corrige la cifosis
* Regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas
* Favorece la diuresis. Combate la aerofagia y la pereza intestinal
* Previene la congestión del hígado y los trastornos de páncreas y próstata
* Estira y fortalece los músculos de la zona anterior del cuerpo
* Los músculos de los muslos y la región pélvica se vigorizan
* Mejora la capacidad pulmonar. Combate la ansiedad y el asma
* Combate la celulitis de los muslos y nalgas y la adiposidad del abdomen

Contraindicaciones

* Lordosis, dolores de cabeza y ciática. Hernia discal. Hipertensión arterial