navasana/el barco

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Beneficios

* Fortalece los músculos abdominales
* Estira los isquiotibiales (músculos de la parte posterior de las piernas)
* Mejora el equilibrio
* Combate la aerofagia
* Corrige la lordosis
* Previene los trastornos de próstata

Contraindicaciones

* Embarazo, procesos asmáticos, dolores de cabeza, lumbalgia