setu bandhasana/el puente

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Beneficios

* Flexibiliza la columna vertebral
* Actúa sobre el sistema nervioso parasimpático a nivel del sacro, mejorando el
   funcionamiento de los órganos genitales
* Favorece la diuresis
* Fortalece los músculos de la zona lumbar y los glúteos
* Calma la mente
* Combate la osteoporosis
* La sangre afluye abundantemente al cerebro