uttanasana/pada hastasana/manos a los pies

Anterior | Índice | Siguiente


 

 

Beneficios

* Mejora el funcionamiento de los órganos abdominales
* Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda
* Disminuye la presión arterial
* Estira los músculos posteriores de las piernas (isquiotibiales) y caderas
* Calma la mente y alivia el estrés y la depresión leve
* Fortalece las piernas

Contraindicaciones

* Embarazo, procesos asmáticos, dolores de cabeza, hernia discal