utthita trikonasana/triángulo extendido

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Beneficios

* Estira y desarrolla la musculatura de la columna vertebral
* Los músculos intercostales adquieren movilidad y elasticidad
* Se restablece el equilibrio respiratorio y se ventilan a fondo los pulmones
* Tonifica el sistema reproductor
* La cintura abdominal se tonifica y fortalece
* Se activa la circulación en el abdomen
* Combate el estreñimiento
* Estimula los centros nerviosos de la zona lumbar
* Corrige la escoliosis